Чай для похудения травяной рецепты


Чай для похудения травяной рецепты

X

Чай для похудения травяной рецепты

Чай для похудения травяной рецепты
Какой травяной чай выбрать для похудения

Стремление сбросить лишний вес вполне объяснимо и даже похвально, но, к сожалению, в этом деле не бывает простых решений. Похудеть без занятий фитнесом под присмотром квалифицированного тренера, строгих диет, рационального питания и, что еще лучше, здорового образа жизни – очень трудно. Тем не менее, фармацевтический рынок предлагает нам волшебное средство, которое якобы способно полностью «закрыть» проблему, а именно чаи для похудения. Давайте разберемся, что именно понимают под такими чаями, насколько они полезны или может быть даже вредны?

Мифология чаев для похудения

Первое и главное заблуждение, порожденное недобросовестной рекламой, состоит в том, что чай активно помогает сжигать жир. На практике подобные травяные настои не могут справиться с целлюлитом и «растворить» жировую ткань – для настолько кардинального воздействия существует косметические процедуры, хирургия и напряженные занятия спортом. Чаи для сброса веса могут вывести накопившиеся шлаки, вывести влагу (мочегонное действие), способствовать нормализации и ускорению метаболизма.

Второе заблуждение – чай отбивает желание переедать и в целом понижает аппетит. Проблема переедания многомерна и сложна, зачастую имеет психологические и социальные причины, поэтому «волшебным настоем» ее, конечно, решить нельзя. В этом случае нужно пересматривать отношение к себе и окружающему миру, вступать на путь здоровья и активности. При этом эффект от чая отрицать нельзя, он действительно может уменьшать порции в ежедневном рационе, но при условии усилий на всех остальных фронтах борьбы с лишним весом.

Еще один миф с противоположным смыслом – чаи и травяные сборы для похудения являются чем-то вроде плацебо, поэтому их можно употреблять сколько угодно, и в итоге ни вреда, ни пользы. Или слабоуловимый минимум того и другого. Легкомысленное отношение к травам стоит пересмотреть – их биологически активные вещества воздействуют на все важнейшие системы организма. Злоупотребление или заведомо неправильное применение фитопрепаратов приводит к разбалансировке и проблемам со здоровьем, а иногда даже к «подсаживанию».

Какой травяной чай выбрать для похудения?

В первую очередь, если речь идет о фабрично-аптечных чаях и сборах, следует максимально себя обезопасить. Для этого нужно скрупулезно изучить инструкцию или упаковку на предмет наличия красителей, химических ароматов и прочих стабилизаторов вкуса. Если в описании продукта что-то смущает или вызывает вопросы – лучше отказаться от покупки, поскольку здоровье дороже рекламных слоганов. На рынке подобных смесей существуют чаи, продающиеся вне аптек, например, в супермаркетах и не претендующие изначально на роль лекарств или БАДов. Они также могут вполне эффективными, поэтому их тоже полезно вкратце рассмотреть.


Зеленый чай в чистом виде или с добавками с недавних пор позиционируется как мощное средство для похудения. Некоторые основания для такого утверждения есть: такой настой нормализует обмен веществ, содержит витамин РР, участвующий в жировом обмене, выводит плохой холестерин и соли металлов. При этом следует помнить, что хороший зеленый чай не может стоить «три копейки за мешок», не должен содержать красителей и химических консервантов. Многие диетологи рекомендуют китайские сорта, относящиеся к «высоким», в том числе и не ферментированные.

травяные чаи для похудения

Имбирный чай в качестве средства для похудения популярен в западных странах лет, наверное, тридцать, если не больше. У нас этот чайный настой не имеет такого широкого хождения, но все же имеет своего потребителя. Имбирь дает мощный витаминный заряд, тонизирует организм и несколько снижает аппетит. Он так же, как и зеленый выводит из организма шлаки с холестерином, и дает при этом субъективное ощущение теплоты, что дополнительно способствует сокращению рациона в холодный период года.

Молочный чай – еще один настой, обещающих нам сброс лишнего веса. В магазинах его не продают, его следует готовить самостоятельно, что, впрочем, довольно просто сделать. Для этого в разогретое до 95 градусов «магазинное» молоко с минимальным содержанием жира засыпают две-три чайные ложки хорошего зеленого чая. Дают настояться 5-7 минут и, процеживая, переливают в термос, который можно взять с собой. Затем этот чай пьют в теплом виде вместо перекусов или одного из приемов пищи, в зависимости от рекомендаций диетолога. На таком настое не рекомендуется «сидеть» дольше 3-4 дней.

«Аптечные» травяные чаи, как уже говорилось выше, бывают самыми разными, и подходить к их выбору следует с осторожностью, не полагаясь на крикливую рекламу. В идеале помочь сделать такой выбор должен врач-диетолог или, в крайнем случае, ваш фитнес-тренер. Способ приготовления, если это особо не прописано на упаковке, у таких травяных сборов стандартный и довольно простой: 2-3 столовые ложки смеси заварить в чайнике и настоять в течение 10 минут, если трава «крупной фракции», то можно и полчаса. Закипячивать настой нельзя ни в коем случае, поскольку так разрушаются ценнейшие эфирные масла и большинство витаминов.

Другой метод приготовления – запаривание в термосе на ночь, но в этом случае следует уменьшать дозировку, поскольку напиток получится слишком насыщенным. Воду для травяного чая можно взять специальную: отфильтрованную, родниковую или даже дистиллированную. Кипятить ее по возможности также не следует, лучше довести на слух до состояния, которое на родине чая в Китае называется «шум ветра в соснах».

Рецепты травяных чаев для похудения

В домашних условиях также можно приготовить отличные чаи, которые не будут уступать аптечным. При этом вы будете на 100% уверены в натуральности ингредиентов и соблюдении нужных пропорций. Травы можно приобретать в специализированных «органических» аптеках или на рынке у бабушек, если вы, конечно, доверяете уличной торговле.


Рябиново-травяной чай

Берем высушенные ягоды рябины, добавляем шиповник и листья мяты – все это в пропорции 2:1:1. Можно заварить этот чай, залив кипятком на 20-30 минут, но лучше запарить его в термосе, так в большей степени раскроется его неповторимый вкус и полезные свойства.

травяные чаи для похудения

Крапивный чай

Нам понадобятся чистые высушенные листья огородной крапивы, корень аира и немного крушины для слабительного действия. Пропорция для крапивного чая 4:2:1. Заливаем как обычно кипящей водой и настаиваем в течение как минимум двух часов, поскольку для раскрытия полезных свойств крушины нужно чуть больше времени. Этот сбор лучше употреблять за полчаса перед завтраком и обедом по чайной чашке.

Шалфейный чай

Следует взять три части сушеного шалфея, две части мелиссы, по одной ромашки и тысячелистника. Заваривать эту смесь следует минут 10, затем процедить и употребить в горячем виде вместо последнего приема пищи. Для вкуса и если ваша диета не слишком строга в чашку с шалфейным чаем можно добавить две ложки ароматного сладкого меда.

Цистозировый чай

Для этого напитка нам понадобится цистозира бородатая (есть далеко не в каждой аптеке), можжевельник, крушина, зверобой и плоды фенхеля. Все это в пропорции 3:2:2:1:1. Особенностью приготовления цистозирового чая для похудения является водяная баня, на которой следует подержать смесь в течение 20 минут, затем настоять под крышкой два часа, процедить и охладить. Это довольно мощное средство, снижающее аппетит и выводящее шлаки, злоупотреблять им не следует – не чаще раза в неделю, не больше двух стаканов в день.

Вывод

Чаи для похудения могут стать хорошим подспорьем в борьбе с надоевшим лишним весом, но только при условии комплексного подхода, включающего здоровое питание, занятия спортом и активный отдых. Если вы замечаете какие-либо проблемы, в первую очередь высыпания на коже и раздражения, то, возможно у вас аллергическая реакция и от травяного сбора придется отказаться. К сожалению, фитотерапия, при всей ее натуральности органичности, находится в зоне риска для аллергиков, поэтому им следует особенно внимательно изучать состав чаев для похудения.

Автор: Екатерина Максимова


Источник: http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/health/travyanyie-chai-dlya-poxudeniya.html

X

Чай для похудения травяной рецепты

Чай для похудения травяной рецепты

Чай для похудения травяной рецепты

Чай для похудения травяной рецепты

Чай для похудения травяной рецепты

Чай для похудения травяной рецепты

Рекомендуем почитать:








Салат барселонский рецепт
Легкие рецепты на ужин рецепты
Салат с тунцом с рисом рецепт
Салат из лосося с яйцом и огурцом рецепт
Рецепты салатов простые и вкусные для похудения
Начинка красной рыбы для тарталеток рецепты
Вафли домашние в вафельнице на газу рецепт
Запеканки в мультиварке рецепты
Рецепты засолки скумбрии рецепты
Суп из коричневой чечевицы рецепт
Торты в домашних условиях рецепты с мастикой для
Рецепты в мультиварке поларис 0512 рецепты
Салат с грибами жареными рецепт очень вкусный
Японские блюда рецепты пошагово в
Рецепт пирога с бананом простой рецепт
Отбивные из говядины с яйцом в духовке рецепт
Блюда из печени трески рецепт очень вкусный
Испечь печенье шоколадное быстро и вкусно рецепты
Крем для пирожное корзиночки рецепт
Рецепты кириешек в домашних условиях
Рецепт ватрушки готовим дома
Салаты с морепродуктами и рыбой рецепты
Рецепты вкусных драников из картошки
Вкусные маффины на сметане рецепт
Тыква свининой рецепты